El cerebro se deteriora y envejece, al igual que cualquier otra parte del cuerpo humano. Es inevitable. Como resultado de este proceso natural, el cerebro va perdiendo parte de su tamaño y deja de ser tan eficaz en la realización de sus funciones. En particular, hay una zona que se ve especialmente afectada: el córtex prefrontal. Esta región del cerebro está relacionada con las funciones cognitivas superiores, es decir, con la atención, la orientación, la memoria, el lenguaje, la cognición social, etc.
Por La Razón
No hay ningún tratamiento contra el deterioro cognitivo leve. Sin embargo, sí que es posible prevenir (o al menos, retrasar) sus síntomas. Diferentes estudios han llegado a la conclusión de que hay algunos hábitos o circunstancias que favorecen esta pérdida de memoria, por lo que sería conveniente evitarlos, en la medida de lo posible:
Técnicas de relajación
El estrés se ha convertido en una presencia constante en las vidas de las personas del siglo XXI. Lo que poca gente conoce es que, de acuerdo con las conclusiones de varios estudios científicos, el estrés puede tener consecuencias devastadoras para la memoria humana. Cuando el estrés se presenta de forma crónica, el cuerpo libera cortisol de forma constante. Esto puede ser muy dañino para la memoria, porque el cortisol tiene el poder de alterar la estructura cerebral, reduciendo el número de sinapsis neuronales, lo que puede obstaculizar la capacidad del cerebro para almacenar y recuperar recuerdos. La gravedad del asunto hace que no podamos pasarlo por alto y que debamos implementar estrategias para combatir el estrés del día a día, y así, cuidar de nuestra memoria.
Beber suficiente agua
La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) recomienda que las personas mayores beban entre 1,5 y 2 litros de agua al día para evitar la deshidratación. Incluso si no sienten sed, es importante beber agua regularmente ya que la sensación de sed disminuye con la edad. No hacerlo puede tener un impacto negativo en el rendimiento cognitivo, afectando la atención, la memoria y el tiempo de reacción.
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