No se estrese si no obtiene las siete a nueve horas de sueño recomendadas, siempre y cuando no esté dando vueltas toda la noche.
Por: NY Post
Traducción libre del inglés por lapatilla.com
Un nuevo estudio publicado en la revista académica Sleep sugiere que una buena noche de descanso es más importante que la duración del sueño.
El equipo del profesor Neil Walsh de la Universidad John Moores de Liverpool descubrió que aquellos que no duermen lo suficiente o no duermen bien tienen tres veces más probabilidades de resfriarse.
Pero el sueño de buena calidad (quedarse dormido rápidamente y no dar vueltas durante la noche) domina una siesta corta.
“El sueño es importante para la salud mental y física, incluida nuestra capacidad para combatir infecciones”, dijo Walsh.
Puedes leer la nota completa en NY Post